Планирование беременности

Особенности позднего материнства

У позднего материнства (причем речь идет именно о первых родах) есть и свои преимущества. В зрелом возрасте женщина, как правило, ответственно подходит к рождению первенца, у нее уже состоявшаяся карьера, хорошая финансовая обеспеченность. Однако «постарение» первородящих вызывает тревогу у врачей. Они не возражают по поводу эмоционально-психологического состояния женщины, но уверены, что физиологически для первых родов оптимален более молодой возраст.

Действительно, не стоит откладывать рождение первого малыша на далекое «потом». Поскольку, во-первых, с возрастом снижается способность к зачатию, шанс забеременеть, по сравнению с двадцатилетними, уменьшается в 2 раза, а к 40 годам вероятность спонтанной беременности составляет всего 10 % по сравнению с ними. А во-вторых, у женщин старше 35–40 лет повышается вероятность различных генных нарушений на уровне половых клеток, а это может стать причиной врожденных заболеваний, в том числе и генетических, и пороков развития у ребенка. Кроме того, у женщин старше 35 лет во время беременности существует риск обострения хронических заболеваний (гипертония, диабет, осложнения с почками или печенью и т. д.). А ведь осложненное течение беременности неблагоприятно сказывается и на здоровье ребенка.

Нередко женщинам старше 35 лет приходится делать кесарево сечение, так как возрастает вероятность долгих и более тяжелых родов. Поэтому, чтобы снизить риск осложнений, позаботьтесь о своем здоровье сейчас, до беременности.

Кроме общепринятого обследования, женщинам старше 35 лет до наступления беременности надо сделать маммограмму. Обоим родителям также желательно проконсультироваться у генетика. Не пугайтесь трудностей. Большинство женщин старше 35 лет рожают здоровых малышей.

Мнение, что роды омолаживают женщину, – миф. В любом возрасте, вынашивая плод, женщина переживает сильнейший стресс. Рождение позднего ребенка не задерживает приход менопаузы, хотя и уменьшает количество климактерических жалоб.

Особенности позднего отцовства

Особенности позднего отцовства

Ранее считалось, что возраст отца оказывает меньшее влияние на здоровье будущего малыша. Теперь же французские ученые выяснили, что начиная с 35 лет мужские репродуктивные способности ухудшаются и откладывание отцовства грозит выкидышами у партнерш. Поэтому они считают, что гинекологам стоит обращать внимание и на возраст отца и информировать пару о влиянии данного фактора, а не концентрироваться только на возрасте матери.

Кроме того, солидный возраст отца (больше 50 лет) может стать причиной такого врожденного заболевания, как синдром Дауна.

Зачатие при дефиците веса

Чтобы определить соответствует ли ваш вес росту, нужно разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. В итоге мы получаем свой индекс массы тела (ИМТ). Показатель ниже 20 свидетельствует о дефиците веса. Однако для некоторых женщин это естественное состояние; такой тип телосложения называется эктоморфным, и сколько бы они не ели, они остаются худыми.

Ключевым фактором здесь является менструальный цикл. Если он регулярный, значит овуляция проходит нормально. В таком случае никаких проблем с зачатием и успешным течением беременности не должно быть.

Факторы, влияющие на способность к деторождению

Считается, что для того, чтобы вызвать месячные, количество жиров в организме женщины должно составлять 17 %, а для обеспечения регулярного характера менструального цикла необходимо 22 % жиров. Это обусловлено содержанием в жирах энзима, который одинаково важен как для выработки эстрогена, так и для регуляции менструального цикла. При недостатке эстрогена в крови в яичниках не созревают яйцеклетки, что нарушает менструальный цикл, вплоть до его полного прекращения.

Подготовка к беременности: важные перемены

Подготовка к беременности: важные перемены

От чего следует отказаться Чего следует придерживаться
Курение

Регулярно выполнять специальные упражнения

Алкоголь Домашние соки и безалкогольные коктейли
Кофеин

Кофе и чай, не содержащие кофеина

"Бесполезная" пища - продукты быстрого питания, жирное, жареное, сладкое Здоровая пища - фрукты, овощи, мясо, продукты из цельного зерна
Общение с кошками (в том числе очистка кошачьего туалета): есть риск заразиться токсоплазмозом 

Фолиевая кислота (лучше начать принимать фолиевую кислоту за три месяца до того, как вы хотите зачать малыша)

Противозачаточные средства Расслабляющие средства - массаж
Прием медицинских препаратов за исключением самых необходимых - проконсультируйтесь с врачом Следить за месячным циклом
Прием наркотиков Рано ложиться спать
Развлечения ночь напроле  
Планирование беременности

Планирование беременности

Ваше решение родить ребенка требует приведения в порядок всех ваших служебных, карьерных и творческих дел, чтобы неожиданное появление на свет малютки не нарушило ваших личных планов и планов семьи. Современные женщины все реже и реже пускают это важное дело на самотек, тем более что в наши дни процесс зачатия поддается планированию. Планируя беременность, вы можете сделать так, чтобы рождение ребенка пришлось на наиболее удобный период, когда например сделан ремонт в квартире и вы прекрасно провели отпуск.

Планирование зачатия

Планирование зачатия

Если вы выбрали время для рождения ребенка, то тщательно просчитайте свой менструальный цикл и определите идеальный для зачатия период. Используйте календарь беременности в обратном порядке — это позволит определить первый день того  менструального цикла, в течении которого вы попытаетесь зачать. Теперь следует определить день овуляции различными способами, включая использование набора для определения овуляции, составление температурного графика и контроль изменений слизи в шейке матки. Желательно начинать регистрировать эти показатели за несколько месяцев до зачатия, чтобы не пропустить овуляцию.  

Максимальное увеличение шансов для зачатия

Желание зачать в определенное время требует соблюдение некоторых условий, которые значительно повысят шанс на успех.

1. Необходимо точно вычислить ваш менструальный цикл и отметить благоприятные для зачатия дни.

2. Определить день овуляции вы можете с помощью ежедневного измерения ректальной температуры. Или научитесь распознавать изменения слизистых выделений из шейки матки в период овуляции.

3. Период овуляции является наиболее благоприятным для зачатия, старайтесь заниматься сексом именно в эти дни.

4. Желательно запланировать на это время отдых с мужем, при положительном результате это может быть ваш последний отдых вдвоем.

5. Не ставьте никого в известность о ваших планах, чтобы вас не беспокоили постоянными вопросами на эту тему.

6. Больше отдыхайте и думайте о будущем.

Займемся собой: с чего начать

Регулярные упражнения помогут вам физически подготовиться к беременности и справиться с предстоящими родами. Не забывайте, что вам следует начать вести здоровый образ жизни, если вы хотите, чтобы ребенок родился здоровым.

Поддерживать форму — вовсе не означает, что вы должны заниматься аэробикой по 4 раза в неделю или ежедневно проплывать в бассейне 30 раз туда и обратно. Вполне достаточно регулярно выполнять несложные, специальные подобранные упражнения. Те упражнения, выполнение которых требует повышенной нагрузки на мышцы брюшной стенки, лучше исключить.Очень важно наряду с выполнением упражнений правильно питаться. Не лишайте себя углеводов (макарон, картофеля, каш), так как именно они способны дать организму достаточное количество энергии для выполнения упражнений.

Подготовка к беременности: хронические заболевания

Если у вас есть жалобы на здоровье, то прежде чем зачать ребенка, проконсультируйтесь с врачом. При некоторых заболеваний необходимо предварительное медицинское обследование. Обратитесь к врачу, если вы хотите, чтобы беременность протекала спокойно, и если вы страдаете от следующих хронических заболеваний:

1. Бронхиальная астма

2. Повышенное артериальное давление

3. Сердечные заболевания

4. Диабет

5. Эпилепсия

6. Заболевание почек

7. Генитальный герпес (герпес половых органов)

8. Хламидиоз

Пища для зачатия

Здоровая пища, богатая витаминами и минералами, увеличивает ваши шансы забеременеть.

1. Морепродукты, такие как креветки, крабы, мидии и устрицы (при беременности морепродукты следует употреблять с осторожностью), богаты цинком, повышающим способность к оплодотворению как женщин, так и у мужчин. Это особенно актуально для женщин, принимавших гормональные контрацептивы, - у них часто имеется дефицит этого микроэлемента.

2. Зеленый горошек, фасоль и чечевица служат хорошим источником растительного белка, который способствует хорошему энергетическому балансу организма.

3. Фрукты и овощи — ценный источник разнообразных витаминов и минералов. Многие из них содержат витамин C, который способствует усвоению железа.

4. Красное мясо и мясо птицы богато железом, которое требуется для образования эритроцитов. Дефицит железа — одна из возможных причин женского бесплодия. Кроме мяса железо содержится в яичном желтке, печени, какао, патоке, морепродуктах (увлекаться блюдами из печени во время беременности не рекомендуется из-за высокого содержания витамина А, избыток которого в это время может вызвать серьезные проблемы со здоровьем ребенка).

Шесть правил по здоровому образу жизни

Шесть правил по здоровому образу жизни

Придерживаться здоровому образу жизни следует начинать уже сейчас. Ребенок получает половину генов от вас, поэтому необходимо ответственно относится к рождению малыша. Предлагаем вам ознакомиться с важными правилами здорового образа жизни, которые легко применять:

1. Включайте в свою диету как можно больше экологических чистых продуктов.

2. Пейте профильтрованную или очищенную воду — рекомендуется от восьми до десяти стаканов каждый день.

3. Находите здоровую замену таким аллергенным продуктам, как белый хлеб, выпечка из дрожжевого теста.

4. Включите в свою диету фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена,  молочные продукты, свежую рыбу и курятину.

5. Чтобы не испытывать недостатка в клетчатке, используйте не шлифованный рис и крупы из неочищенного зерна.

6. Избегайте или сведите к минимуму мясные консервы, рафинированные продукты, соленостей, сахара, соли, гидрогенизированных жиров, кофе, алкоголя и никотина.

Внешность и черты характера вашего будущего ребенка

Внешность и черты характера вашего будущего ребенка

Вы и ваш муж даете малышу набор генов, которые в целом определяют его внешность. Поскольку гены передаются через поколение, вполне возможно, что ребенок не будет очень похож на каждого из вас. Кроме того, на внешний вид малыша может повлиять экологическая обстановка и образ жизни. Именно унаследованные от родителей гены определяют цвет глаз и волос, черты лица, потенциальный рост и тип телосложения. Здесь важно обратить внимание на слово «потенциальный». Реализация генетически заложенного потенциала зависит от полноценного питания и физических упражнений уже в самом раннем возрасте. В свою очередь, возможно что один из родителей не достиг потенциально возможного роста из-за неправильного питания. Тогда ребенок может вырасти даже более высоким, чем ожидается.

Кому показана генетическая консультация

Вы должны обсудить со своим доктором возможность консультации у генетика, если попадаете в одну из следующих категорий:

1. Вам или вашему партнеру больше 35 лет.

2. Вы и ваш партнер — двоюродные брат и сестра, или вас связывают другие родственные отношения.

3. У вас уже родился ребенок с врожденным дефектом или наследственным заболеванием.

4. У вас было больше одного выкидыша.

5. Вы или ваш партнер считаете, что в прошлом могли подвергнуться воздействию химикатов или радиации.

6. В семье уже были врожденные дефекты или заболевания, передаваемые по наследству.

7. Вы или ваш партнер принадлежите к этнической группе, в которой распространенны генетические дефекты. Муковисцидоз, например, больше распространен у представителей европеоидной расы, болезнь крови чаще встречается у азиатов, представителей негроидной расы и жителей средиземноморских регионов. Периодическая болезнь встречается у евреев, армян и в меньшей степени у азербайджанцев.

Почему важен здоровый рацион питания на этапе планирования беременности

Почему важен здоровый рацион питания на этапе планирования беременности

Запасы питательных веществ в вашем организме, которые будут поддерживать малыша в первые три месяца его внутриутробной жизни, накапливаются еще до зачатия. Именно поэтому здоровое питание так необходимо еще на этапе планирования беременности.