Третий триместр: зачем нужен кальций и его дозировка

Кальций (вместе с витамином D) необходим для развития сильных и крепких костей и зубов малыша.

Во время беременности кальций лучше усваивается, так что обычная для взрослого человека доза 700 мг кальция в сутки подходит и беременным. Исключение делается только для очень юных мам. Тогда дозировку следует увеличить до 800 мг.

Если вы любите сыр и молочные продукты, недостаток кальция вам не грозит.

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии