Массаж поясницы при родах

Сильное давление по обе стороны нижней части позвоночника поможет вам справиться с болью в спине во время схваток.

Сядьте верхом на стул, облокотитесь на спинку. Можно подложить под руки подушки, чтобы опираться было удобнее. Теперь партнеру нужно:

- Встать на колени прямо за вами, а не сбоку.

- Сильно давить по обе стороны от позвоночника – примерно в том месте, где расположены ямочки на крестце. Можно давить костяшками пальцев или нижней частью ладоней, там, где они переходят в запястье, описывая небольшие круги.

- убедитесь, что он массирует нужное место и с нужной силой. Слишком слабо – и вы будите отвлекаться, слишком сильно – и вам будет больно.

 

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии