Как помочь малышу правильно лечь перед родами

Большинство детей опускаются, готовясь к родам, примерно на 36-й неделе, так что стоит заранее предпринять некоторые меры, чтобы «уговорить» ребенка занять нужное положение.

Действенность методов, при помощи которых можно заставить ребенка поменять положение, исследована почти не была, но эти методы просты и безвредны, так что стоит попробовать:

- по возможности сидите так, чтобы колени были ниже тазобедренных суставов. Подкладывайте под спину подушку – так вам проще будет сидеть на краешке кресла;

- старайтесь сидеть на жестких стульях, а не в мягких креслах, в которых вы тонете;

- сидите на пятках, подложив между бедрами и голенями подушки, чтобы таз был наклонен вперед;

- попробуйте 10 минут в день лежать, подложив под ягодицы подушку. Прежде чем встать, на несколько минут повернитесь на бок – иначе может закружиться голова.

Если у вас много сил и вы в хорошей форме, можете каждый день несколько минут стоять на четвереньках или ползать. Тогда ребенок сдвинется вперед и повернется спиной и затылком в сторону вашего живота.

 

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии