Способы самовосстановления

Поговорим о приемах самовосстановления. На самом деле, не так много и надо, чтобы поднять себе настроение и почувствовать себя отдохнувшей. Вот некоторые простые советы, используя которые вы можете зарядиться энергией и энтузиазмом:

-Попрактикуйтесь в йоге. Изучите легкие позы и упражнения, которые можно легко использовать в любой свободный момент. Не забывайте глубоко дышать, желательно животом. Если йога не для вас, то потратьте хотя бы 10 минут для упражнений на растяжку и глубокого равномерного дыхания.

• Принимайте релаксирующие ванны с ароматной пеной, свечами, приятной музыкой.

• Находите время на чтение хорошей книги или журнала. Что может быть лучше для интеллекта и восстановления психического равновесия. Даже несколько прочитанных страниц в день принесут вам удовольствие.

• Время от времени меняйте имидж. Балуйте себя время от времени маникюром, педикюром или стрижкой в салоне.

• Отправляйтесь на он-лайн шоппинг по интернет-магазинам. Даже если вы ничего не будете покупать, просмотр "витрин" отвлечет, и станет приятным времяпровождением.

• Делайте что-нибудь приятное близким. Удивительно, как хорошо вы можете почувствовать себя, сделав что-то приятное для кого-то другого. Например, устроить праздничный ужин, пригласив друзей или соседей.

• Устраивайте выезды на природу с вашим ребенком.

 

Комментарии