Необходимость физической активности для вас

Поговорим о том, что физическая активность актуальна и необходима для вас. Движение наполняет тело энергией и здоровьем. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать упражнение, соответствующее вашему графику жизни.

Возьмем, к примеру, занятия на воздухе. Когда вы проводите время с ребенком, можно совместить приятное с полезным и во время прогулки пробежаться трусцой, выполнить несложные упражнения. В то время как вы будете заниматься, малыш может наблюдать за вами, а это стимулирует его чувства и помогает в развитии.

Другой вариант - клубы здоровья, студии йоги или пилатеса. Некоторые из них предлагают занятия для родителей с детьми. Другие - предоставляют услуги по присмотру за младенцами.

Для разнообразия можно подвигаться по комнате в танцевальном ритме вместе с малышом. Ребенок будет в восторге от музыки и движения, а вам будет дополнительная зарядка.

Неплохой физической нагрузкой может быть ходьба по лестнице вместо использования лифта. И еще – неплохо было бы парковаться подальше от места назначения, чтобы пройтись туда пешком.  

Комментарии