Правильные перекусы

Теперь поговорим о ваших перекусах и как их делать правильно. Безусловно, перекусы хорошо выручают вечно занятую маму. Они полезны не только кормящей маме, но и растущему ребенку, поэтому берите их с собой, когда выходите на прогулку. Конечно, ваши перекусы должны быть из полезной и здоровой пищи, что к фаст фуду никак не относится.

Идеальны для полезных перекусов свежие фрукты и овощи, цельно зерновые каши, крекеры с сыром, питьевые и обычные йогурты, молочные коктейли, а также сухофрукты.

Если вы кормите грудью, избегайте кофеина, лучше пейте достаточное количество воды (1,5-2 литра в день), травяные чаи, свежевыжатые соки, морсы и т.п.

Ваш врач так же может подсказать, какие продукты и напитки нужно употреблять именно Вам.

Комментарии