Подавленное состояние после родов

Это кажется очень странным, в то время, когда вы ожидаете быть счастливой, вы чувствуете уныние, желание плакать, перепады настроения и раздражение. В действительности, есть ряд причин, почему половина новых мам чувствуют так называемое подавленное состояние после родов.

В течение первых недель дома с ребенком недосыпание, восстановление после родов, потребность в заботе о новорожденном, отсутствие опыта в уходе за детьми и недостаток помощи может привести к стрессу. Огромные гормональные изменения, которые происходят после родов также могут повлиять на ваше настроение.

Знание того, что эти чувства являются нормальными, может помочь. Хорошая идея доверить свои чувства близким людям, которых вы любите и доверяете: ваш партнер, ваши родители, другой родственник или близкий друг. Общение может помочь вам увидеть, что вы далеко не одиноки.

Найдите время для себя. Пусть ваш партнер или бабушка или дедушка останутся с ребенком, в то время как вы встретитесь с подругой, сходите по магазинам, или просто примите расслабляющую ванну. Даже просто посидеть на улице или прогулка с ребенком на свежем воздухе может быть полезным.

Оставьте работу. Помните, что это отпуск по беременности и родам. Выключите мобильный телефон и избегать работы на компьютере. Используйте эти недели, чтобы налаживать свои отношения с семьей.

Если эти чувства сохраняются более чем пару недель, сообщите своему врачу. У вас может быть послеродовая депрессия, это более серьезное состояние. Причины послеродовой депрессии не совсем понятны, но это состояние не отражает на сколько вы "хорошая" мама или "плохая". Симптомы послеродовой депрессии включают чрезмерную тревогу, приступы паники, изменения в предпочтениях в еде (переедание или потеря аппетита), бессонницу и мысли нанести вред себе или вашему ребенку.

Комментарии