Полезна ли йога будущим мамам

В гинекологии считается, что беременные женщины, занимающиеся йогой, реже сталкиваются с разрывами промежности при родах. Это объясняется тем, что упражнения йогой укрепляют мышцы, и нагрузка на позвоночник и суставы снижается. Йога полезна еще и тем, что зачастую она сопровождается различными дыхательными практиками, которые способствуют снабжению малыша кислородом, а маме облегчают боль при родах.

Если до беременности вы не занимались упражнениями йоги, то лучше нагрузку увеличивать постепенно. Во время занятий не должны отмечаться болевые ощущения или тошнота, так как правильные упражнения никогда не вызывают дискомфорт или боль.  

В большинстве хабаровских студий, где преподается йога для беременных, запись ведется по мере формирования групп. Исключения составляют некоторые центры ("Натараджа", "Студия материнства "Гранат"), в которых занятия ведутся регулярно. В других вы можете столкнуться с изменением графика занятий, так как услуга не так популярня в Хабаровске, в отличие от центральной России. 

При записи обратите внимание на следующие моменты:

  1. Имеются ли у преподавателя сертификаты о прохождении обучения именно по профилю "Йога для беременных".
  2. Какие вопросы задают во время записи. Администратор обязательно должен узнать у вас срок беременности, имеются ли противопоказания, занимались ли вы раньше йогой.
  3. Насколько студия озабочена вашим состоянием: существует зависимость степени профессионализма людей, которым вы хотите доверить ваше здоровье и здоровье малыша. 

Посещать занятия мама может с 12 недель беременности, как советуют в хабаровских студиях йоги. 

В среднем абонемент на месяц (8 занятий) обойдется вам в 3000 - 4 000 рублей. 

Более подробно о том, в каких центрах в Хабаровске преподают йогу для беременных, смотрите в разделе "Справочник": здесь представлены студии Хабаровска, в которых проводят йогу для беременных, с адресами и отзывами.

Комментарии