Важность молока в рационе на 7-8 неделе беременности

Сейчас вам рекомендуется употреблять молочные продукты, а именно молоко в чистом виде. Молоко, - это прежде всего кальций, фосфор, фолиевая кислота, а также витамины группы В, витамин Е, фтор, полноценный белок, животные жиры. В молоке идеальная пропорция кальция и фосфора (2:1), поэтому они усваиваются организмом лучше всего.

При покупке молока обращайте внимание на срок годности и на условиях хранения продукции. Помните, чем меньше срок хранения, тем больше питательных веществ в молоке. Многие беременные переходят на фермерские продукты, они дороже, но гораздо полезнее. При покупке молока у фермеров, образайте внимание на продавца. На чистоту одежды, опрятность, чистоту тары. Натуральное молоко хранится 2-3 дня. Так как вы не знаете в каких условиях содержалось животное, медики советуют прокипятить молоко перед употреблением.

В Хабаровске фермерское молоко продают на Центральном рынке, 1 литр - 150 рублей. А также в продуктовом павильоне ТЦ "Эко Дом" на ул. Ленинградская.

Опрос

Какое молоко вы предпочитаете

Комментарии