Здоровое питание: потребности

Самый простой способ организовать для ребенка рациональное питание, включающее все необходимые питательные вещества, - составить меню на неделю, в которое в обязательном порядке ежедневно входят два богатым белком блюда, молочные продукты, большое количество фруктов и овощей, крупяные и макаронные изделия. В ежедневный рацион ребенка обязательно должны входить жиры, являющиеся источником энергии и поставщиками жирорастворимых витаминов. Полезно включать в ежедневное меню не менее 250 мл цельного молока в качестве напитка или для приготовления каши, пюре, запеканки.

Источник: «Современная энциклопедия Мать и Дитя», изд. «АСТ АСТРЕЛЬ», 2008 г.

Комментарии