Как питаться, чтобы ребенку хватало молока

Кормящие матери нуждаются в дополнительных 400-500 ккал в день. Неразумно садиться на диету во время кормления грудью. Следите, чтобы рацион был богат витаминами, минеральными веществами, белками и кальцием. В первые четыри месяца жизни малыша лучше отказаться от газообразующих продуктов (черного хлеба, сырого молока, бобовых, огурцов,помидоров, сырой и квашеной капусты). На весь период кормления грудью сведите к минимуму употребление аллергенов. Пейте не менее 1,5 — 2 л жидкости в день.


 

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии