Здоровое питание ребенка: питательные вещества и их источники

 Рацион питания вашего малыша в возрасте от 1 до 3-х лет должен быть сбалансированным и учитывать физиологические особенности детей. Предлагаем вам ознакомиться в каких продуктах содержутся необходимые для ребенка питательные вещества: 

1. Белки. Необходимы для роста и восстановления клеток и тканей. Содержаться в мясе, бобовых и молочных продуктов.

2. Углеводы. Запас энергии. Содержатся в картофеле, макаронах, хлопьях, молочных продуктах, свежих фруктах.

3. Жиры. Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов. Содержатся в молоке, молочных продуктах, мясе, жирной рыбе, авокадо, растительных маслах.

 

Источник: "Современная энциклопедия Мать и Дитя", изд. "АСТ АСТРЕЛЬ" 2009 г

Комментарии