Гимнастика для малышей: виды упражнений

Гимнастика для малышей  развивает мышцы и суставы, а также вырабатывает у  правильные, рациональные стереотипы движения. Предлагаем вам попробовать следующие упражнения:

1. Скрещивание ручек.

Это упражнение помогает расслабить мышцы грудной клетки.

- Положите малыша на пеленальный столик, вложите в его большие пальцы своих рук. Он рефлекторно схватывает их и будет удерживать довольно крепко.

- Теперь осторожно охватите его запястья своими кистями и разведите ручки в стороны до полного выпрямления.

- Медленно скрестите ручки у него на груди.

- Повторите упражнение несколько раз, медленно считая вслух.

2. Поднять — отпустить.

Это упражнение улучшает подвижность плечевых суставов.

- Положите малыша на спину и осторожно, но уверенно возьмите его за предплечья.

- Поочередно поднимайте его ручки над головой и отпускайте их.

- Повторите упражнение 10 раз.

3. Сгибание и разгибание ножек. Это упражнение развивает подвижность тазобедренных суставов и очень полезно для детей, у которых часто болит животик.

- Положите малыша на спину и осторожно возьмите за голени.- Поочередно приводите к животику согнутые в коленных суставов ножки. Сгибая ножки в колене, не принимайте силу. Повторите это упражнение 10 раз.

Источник: «Современная энциклопедия Мать и Дитя», изд. «АСТ АСТРЕЛЬ», 2009 г.

Комментарии