Как питаться на 10 неделе беременности

Железо входит в состав гемоглобина и обеспечивает нормальный процесс кроветворения. Лучше всего усваивается железо, содержащееся в продуктах животного происхождения. Развитию зубов малыша помогут кальций и фтор. Фтор содержится в мясе, рыбе, молоке, зелени, фруктах.

 

Источник: "Основы здорового питания беременной женщины» учебно-методическое пособие для студентов старших курсов ДВГМУ, Хабаровск.

Комментарии