Займемся собой с чего начать

Регулярные упражнения помогут вам физически подготовиться к беременности и справиться с предстоящими родами. Не забывайте, что вам следует начать вести здоровый образ жизни, если вы хотите, чтобы ребенок родился здоровым.

Поддерживать форму — вовсе не означает, что вы должны заниматься аэробикой по 4 раза в неделю или ежедневно проплывать в бассейне 30 раз туда и обратно. Вполне достаточно регулярно выполнять несложные, специальные подобранные упражнения. Те упражнения, выполнение которых требует повышенной нагрузки на мышцы брюшной стенки, лучше исключить.Очень важно наряду с выполнением упражнений правильно питаться. Не лишайте себя углеводов (макарон, картофеля, каш), так как именно они способны дать организму достаточное количество энергии для выполнения упражнений.

Источник: "Современная энциклопедия Мать и Дитя АСТ АСТРЕЛЬ"

Комментарии