Как справиться с тошнотой на работе

В первом триместре, когда все время тошнит, бывает очень трудно ходить на работу. Вам станет легче, если у вас наготове будет легкий перекус. Сделайте себе «набор первой помощи» и держите в ящике рабочего стола или в своем шкафчике. Это могут быть : яблоки и бананы, батончики из мюсли в йогурте или в шоколаде, имбирное печенье, пакетик ореховой смеси, пакетик кисленьких сухофруктов, например чернослива или сушеных кусочков ананаса.

Не забывайте пить: запаситесь маленькими пакетами сока и держите поблизости бутылки с водой. Если у вас на работе есть автомат с питьевой водой, ходите к нему почаще — заодно и разомнетесь.

Если вы перепробовали уже все, а тошнота по-прежнему отравляет вам жизнь, подумайте о том, чтобы взять неделю отпуска и просто отдохнуть. Вероятно, вам станет заметно легче, если вы сможете проспать несколько дней и «перезарядить батарейки».

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии