Как питаться на 11 неделе беременности

За развитие органов обоняния и вкуса, половой системы и кроветворение - отвечает цинк. Больше всего цинка содержится в сыре, морепродуктах, мясе, бобовых и орехах. Укрепляет иммунитет, помогает процессу кроветворения в организме - витамин Е. Он есть в растительных маслах, соевых бобах, брокколи, брюссельской капусте, листовой зелени, шпинате, яйцах.

 

 

Источник: "Основы здорового питания беременной женщины» учебно-методическое пособие для студентов старших курсов ДВГМУ, Хабаровск.

Комментарии