Зачатие при избыточном весе: что вы едите

Если у вас большой избыточный вес, то проконсультируйтесь со своим врачом и попросите дать вам направление к диетологу, который поможет вам похудеть без риска для здоровья. Если вы сидите на диете, постарайтесь составить ее так, чтобы следовать ей продолжительное время. Уменьшите употребление жира и сахара, так как организм перерабатывает жир в жировые ткани намного легче, используя при этом меньшее количество калорий, чем требуется при переработке углеводов и белков. Жирная пища может также вызвать ожирение, так как чувство сытости наступает не так быстро и длится не так долго, как при употреблении пищи, насыщенной белками и углеводами. 

Источник: Современная энциклопедия "Мать и дитя"/пер. с англ. С.А. Пылаевой; М.: АСТ: Астрель, 2008

Комментарии