Останавливаем биологические часы

Несмотря на то, что пока не удается остановить процесс старения, есть несколько способов, которые помогут повысить вашу фертильность

1. Обоим супругам следует поддерживать свое здоровье, употребляя свежие фрукты и овощи и снижая количество обработанных продуктов в своем рационе. Цинк, содержащий в мясе, морепродуктах и проросшей пшенице, и селен, которым богаты бразильский орех, чеснок и морепродукты, просто необходимы для сохранения фертильности.

2. Кофеин, курение и чрезмерное пристрастие к алкоголю снижают репродуктивную способность, причем как женскую, так и мужскую.

3. Некоторые медицинские препараты могут отрицательно влиять на вашу детородную функцию. Следовательно, перед их употреблением следует проконсультироваться у врача-гинеколога.

4. Важно поддерживать свою физическую форму, выполняя упражнения, которые также помогают преодолеть стрессы. Самое главное — не впадать в крайности и не изнурять себя упражнениями, это может привести к сдерживанию овуляции.

 

Источник: «Современная энциклопедия Мать и Дитя АСТ АСТРЕЛЬ»

Комментарии