Лучшие источники железа

• обогащенная железом искусственная детская смесь

• обогащенные железом хлопья из злаков

• тофу

• томатная паста

• сливовый сок

• тушеный говяжий фарш с фасолью

• чечевица

• соевые бобы

• индейка

• нежирное мясо

• субпродукты: печень

• рыба

• семена (толченые): подсолнечника, тыквы

Потребность в железе: младенцам и детям требуется примерно 1,1 миллиграмма железа на 1 килограмм массы тела в день.

Источник: «Ваш малыш от рождения до двух лет»: Эксмо; Москва; 2014

Комментарии