Какие продукты помогают усваиваться железу

Лучшими друзьями, помогающими друг другу, являются мясо и богатые витамином С продукты, съеденные одновременно, во время одной трапезы. К примеру, спагетти с томатно-мясным соусом, котлеты с салатом из свежей капусты, сэндвич с индейкой и апельсиновый сок. Еще одной комбинацией будут фрукты и обогащенные железом хлопья.

 

Источник: «Ваш малыш от рождения до двух лет»: Эксмо; Москва; 2014

Комментарии