4 неделя беременности - что есть маме

Фолиевая кислота (витамин Bg, Bc) считается одним из главных витаминов для беременной женщины. Дефицит фолиевой кислоты может стать причиной ранних  родов или психического недоразвития плода. С другой стороны, Bg предупреждает анемию будущей мамы и ее ребенка, отвечает за нормальное состояние кожи и слизистых оболочек. Поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать рыба, мясо, сырые овощи и фрукты, молочные продукты. 

 

 

Источник: "Основы здорового питания беременной женщины» учебно-методическое пособие для студентов старших курсов ДВГМУ, Хабаровск.

Комментарии