Профилактика геморроя во время беременности

Геморрой - неприятная болезнь, но есть простые способы облегчить жизнь:

  1. Побольше пить и кушать фруктов, богатые клетчаткой. Помнить, что если в пище много клетчатки, нужно и больше жидкости, чтобы с ней справиться: выпивать 8-10 стаканов жидкости в день.
  2. Стараться не стоять подолгу и спать на боку, а не на спине, чтобы не было давления на кишечник.
  3. Регулярно делать гимнастику - ходьба и плавание не дают крови застаиваться.
  4. Каждый день делать упражнения для тазового дна. Тогда мышцы тазового дна будут в хорошем тонусе и рабочем состоянии.
  5. Ходить в туалет, как только понадобится, не ждать, но и не сидеть подолгу, поскольку из-за этого узлы могут выпасть.

 

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии