Как лечить отеки в период беременности

Если у вас есть склонность к отекам, а также появляется тяжесть, боль и дискомфорт в ногах, то попробуйте следовать следующим советам:

- Пейте побольше воды. Невероятно, но факт: чем больше вы пьете, тем меньше жидкости удерживается в организме.

- Регулярно делайте гимнастику – беременным полезны ходьба, плавание, упражнения на велотренажере.

- Питайтесь разнообразно, но избегайте соленой пищи – селедки, оливок, соленых орешков.

- Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки или чулки. С вечера приготавливайте себе колготки и трусики так, чтобы надевать их, сидя в постели.

- По возможности отдыхайте, приподняв ноги.

- По возможности лежите на левом боку. Если вы будите лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережаты.

 

Источник: «Беременность. Шаг за шагом» Анна Макгрейл, Дафна Метланд. - М.: АСТ: Астрель, 2009

Комментарии