Третий триместр: чем перекусить
Если вы еще работаете и времени у вас мало, удобно будет запастись легкими перекусами. Только не нужно есть жирного и сладкого. Вот несколько вкусных и здоровых идей:
- храните в рабочем столе порционные баночки консервированных фруктов в собственном соку;
- на обед можно попробовать взять с собой из дома хумус и нарезанные свежие овощи;
- не отказывайте себе в ореховых смесях и сухофруктами, в том числе с сушеными вишнями, папайей, мандаринами и другими лакомствами. В них много железа и клетчатки;
- делайте себе всевозможные овощные салаты;
- прихватите с собой горсточку мюсли и пакет молока;
- иногда побалуйте себя куском хорошего фруктового пирога (если в нем мало теста и много начинки из сухофруктов, богатых клетчаткой и железом).
Комментарии