Что лучше по мнению врачей: продукты или витаминные комплексы

Количество витаминов в организме беременной женщины или кормящей матери очень важно для здоровья малыша. Однако, врачи не рекомендуют принимать какие-либо витаминные комплексы самостоятельно. Передозировка того или иного витамина может негативно сказаться на развитии ребенка. 

К сожалению, среди молодых мам и медицинских работников бытует представление, что «синтетические» витамины, присутствующие в поливитаминных препаратах и обогащенных витаминами продуктах питания, не идентичны «природным». Следовательно, менее эффективны. А витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, лучше усваиваются организмом. В действительности, все витамины, выпускаемые медицинской промышленностью, и по химической структуре, и по биологической активности, полностью идентичны «природным», присутствующим в натуральных продуктах питания. Их соотношение в поливитаминных препаратах и витаминизированных продуктах питания наиболее точно соответствует физиологическим потребностям человека, чего нельзя сказать о большинстве отдельно взятых пищевых продуктов.

Витаминные комплексы содержат дозы витаминов, приближенные к суточной потребности. Они действительно решают задачи профилактики возникновения различных заболеваний, повышения работоспособности и адаптации к физическим и психическим нагрузкам.

Источник: "Основы здорового питания беременной женщины» учебно-методическое пособие для студентов старших курсов ДВГМУ, Хабаровск.

Комментарии