Перед тем, как уложить ребенка спать, вы можете попробовать воспользоваться несколькими правилами вечернего ритуала:

1. Каждый вечер укладывайте ребенка спать в одно и то же время.

2. События перед отходом ко сну должны повторяться в одном и том же порядке: например, купание, переодевание в пижаму, чистка зубов.

3. Вместе полистайте книжку.

4. Убедитесь, что ребенку в спальне тепло и удобно.

5. Не разрешайте ребенку перед сном бродить по комнате, убеждайте его лежать в постели.

6. Регулярно заглядывайте в детскую спальню и проверяйте, заснул ли малыш.