Врачи рекомендуют соблюдать определенный режим приема пищи, чтобы восполнять необходимый суточный рацион. Лучше, если ваш завтрк будет составлять 30% суточной калорийности, обед - 40%, полдник - 10%, ужин - 20%. Мясные и рыбные блюда следует употреблять в первой половине дня, молочные - во второй. Последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна.