Занятия "Осанка+фейсфитнес" в Хабаровске 18 октября

Востановление баланса мышц и королевской осанки.

Мы часто не замечаем, как напряжение в шее и плечах «переходит» на лицо: появляются зажимы, отёчность, усталый вид. На нашем мастер‑классе разберём, как через мягкую растяжку и фейсфитнес вернуть телу лёгкость, а лицу — расслабленное выражение.

Мастер‑класс ведёт - Анна Почалова,  многофункциональный тренер по возрастным изменениям: здоровая осанка, естественное омоложение лица и тела. Все упражнения адаптированы под разный уровень подготовки и выполняются в комфортной амплитуде — без боли и рывков.

Комплексная тренировка объединяет телесную работу и мягкие лицевые техники — потому что лицо действительно начинается не с лица.

Что прорабатываем в теле:

• осанка и позвоночник;
• таз и тазобедренные суставы;
• шея и грудной отдел;
• грудобрюшная диафрагма и мышцы малого таза;
• стопы, плечевой сустав;
• мобильность суставов, снятие зажимов.

Какие проблемы это помогает корректировать:

• завернутые плечи, холка;
• крыловидные лопатки;
• зажатость шеи и грудного отдела;
• отёчность, скованность движений.

Лицевая часть:

• массажные и мягкие техники;
• работа со скелетными и мимическими мышцами;
• проработка мягких тканей и костей черепа.

На что направлены лицевые техники:

• второй подбородок;
• носогубные складки;
• межбровная зона;
• нависшие веки, брыли;
• поплывший овал лица;
• морщины на лбу;
• отёчность.

Тренировка построена бережно и системно: сначала создаём опору и свободу в теле, затем мягко работаем с лицом. Формат подходит тем, кто хочет естественного результата без агрессивных методов.

Результат после 1 занятия:

• почувствуете, как уходит напряжение в верхней части спины и шее;
• лицо станет визуально более расслабленным, уменьшится ощущение «зажатости»;
• появится ощущение вертикали тела — будто стали выше и легче.

 Количество  ограничено — всего осталось 5 мест.