Йога в гамаках в Хабаровске 29 июля

Йога в гамаках.

Идея перевёрнутых поз заключается в том, чтобы использовать силу гравитации для растяжки, улучшения кровообращения и стимуляции внутренних органов.

50 минут занятий аэройогой способны сжечь 320 ккал. Такие результаты показало то же исследование, которое продемонстрировало положительное влияние воздушной йоги на сердце и сосуды. При этом важно понимать, что только с помощью аэройоги похудеть не получится, важнее создать дефицит калорий в течение дня. Добиться этого можно путём пересмотра суточного рациона. Например, чтобы оставаться сытым и не переедать, можно попробовать правило тарелки.

Перевёрнутые позы вниз головой могут быть полезны для некоторых органов и систем организма:

• Улучшение работы мозга. Перевёрнутые позы усиливают кровоснабжение головы, очищают её сосуды, что способствует улучшению мыслительной деятельности, развитию координации, равновесия и повышает тонус.
• Стимуляция эндокринной системы. Благодаря усилению питания гипофиза перевёрнутые позы стимулируют работу эндокринной системы организма, нормализуют обмен веществ и гормональный фон.
• Влияние на конечности. В нижние и верхние конечности поступает обогащённая кислородом кровь. В результате ноги и руки хорошо отдыхают, перестают уставать, проходят отёки, исчезает онемение, судороги, синдром «холодных пальцев» и другие проблемы, связанные с нарушениями кровоснабжения в конечностях.
• Влияние на печень. Происходит отток крови и улучшается кровоснабжение печени, что способствует её очищению.
• Влияние на кишечник, почки и половую систему. Устраняется застой крови, улучшается кровоснабжение и питание, выводятся шлаки.
• Восстановление нормального тонуса внутренних органов. За счёт эффекта декомпрессии внутренние органы занимают своё физиологическое положение без опущений и сдвигов.

• Стимуляция кровообращения и работы сердца. В перевёрнутой позе голова оказывается ниже уровня сердца, что способствует улучшению кровоснабжения мозга, снятию отёков в нижних конечностях и активизации работы лимфатической системы.
• Снятие стресса и улучшение дыхания. Перевёрнутые позы помогают расслабить нервную систему и снять напряжение, а углублённое дыхание в таких позах увеличивает объём лёгких и уменьшает тревожность.
• Растяжка и улучшение гибкости. Перевёрнутые позы мягко растягивают позвоночник, плечи, подколенные сухожилия и икры, что помогает снять скованность и улучшить общую подвижность суставов.
• Выпрямление осанки и нормализация координации движений. Перевёрнутые позы способствуют правильному распределению нагрузки на позвоночник и суставы.
• Нормализация функций органов дыхания, пищеварения и репродуктивной системы.
• Повышение выносливости.
• Усиление иммунитета.
• Замедление процессов старения.​​​​​​​

Перевёрнутые позы противопоказаны при гипертонической болезни, выраженном атеросклерозе, заболеваниях сердца, глаукоме, варикозным расшитерием вен, инфекции уха, синусит, беременность.. Также их не рекомендуют выполнять при травмах позвоночника, болях в спине и шее, дискомфорте в области горла и щитовидной железы. 

И помните – движение жизнь.

Стоимость: 400-590 руб.