Семинар "Основы теории и практики аштанга-йоги" в Хабаровске 16 ноября 2014г.

Семинар выходного дня "Основы теории и практики аштанга-йоги"

Программа семинара
1. Приветствие участниками друг друга;
2. Теоретическая часть:
- Что такое Йога. История, корни йоги;
- Философия йоги. Обзор древних и современных йогических текстов: Йога Сутры Патанджали, Хатха-йога Прадипика, Трехтомник Бихарской школы йоги.
- Йога и здравомыслие;
- Восемь ступеней аштанга йоги;
- Йога как образ жизни. Физическое и психическое здоровье. Основные понятия Аюрведы. Важность очищения перед началом практики - очистительные действия – шаткармы. Основы правильного питания. Распорядок дня.
3. Переход от теории к практике:
-йоговский разогрев, комплекс Приветствия Солнцу – Сурья намаскар,
- основной комплекс (отстройка асан, физиологическое и энергетическое воздействие на организм, показания и противопоказания),
- пранаяма,
- расслабление;
- мантра-медитация.
Также после прохождения семинара вас ждёт небольшой сюрприз — травяной чай с вегетарианскими сладостями.

Время проведения: 16 ноября с 10:00 до 14:00.
Место проведения: клуб йоги Садхана.
Стоимость семинара: 300 рублей.
Семинар проводит: Морозов Александр – преподаватель клуба йоги Садхана.
Запись по т. 94 – 37 – 99.