Пилатес в Хабаровске 11 августа

Занятия Пилатесом.

Основа пилатеса — комплекс плавных, контролируемых движений, направленных на укрепление глубоких мышц кора (мышц, формирующих каркас тела), улучшение гибкости, координации. В отличие от многих других видов фитнеса, пилатес делает акцент не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения. 

Некоторые преимущества пилатеса:

• Безопасность и низкая травматичность. Упражнения выполняются медленно и контролируемо, с акцентом на правильную технику, что минимизирует риск травм.
• Развитие силы без излишней нагрузки на суставы. Упражнения разработаны таким образом, чтобы задействовать многие группы мышц одновременно.
• Улучшение осанки и гибкости. Упражнения направлены на укрепление мышц спины, живота и ягодиц, которые поддерживают позвоночник в правильном положении.
• Проработка глубоких мышц, которые редко задействуются в повседневной жизни и в традиционных тренировках.

Заниматься пилатесом могут мужчины и женщины любого возраста независимо от спортивной подготовки. Однако людям с диагностированными заболеваниями опорно-двигательной системы обязательно нужна врачебная консультация до начала занятий.  Главные принципы пилатеса — концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность.

Стоимость: 400-590 руб.