Вебинар: "Когнитивно-поведенческая терапия: как мысли управляют вашей жизнью и что с этим делать" в Хабаровске 5 июля

Вебинар: "Когнитивно-поведенческая терапия: как мысли управляют вашей жизнью и что с этим делать".

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:
- прокручиваете в голове одну и ту же тревожную мысль часами, а то и днями?
- ругаете себя за каждую ошибку, даже самую мелкую?
- чувствуете, что страх или паника мешают вам жить, работать, строить отношения?
- не можете уснуть, потому что в голове бесконечный диалог?

Это не слабость. Это особенности работы вашего мышления.
И их можно изменить.

На вебинаре Александр Ткаченко (психосоматолог, специалист по КПТ и EMDR) расскажет, как это работает и как вы можете начать применять простые, но мощные техники уже сейчас.

Что вы узнаете:
 Что такое КПТ простыми словами — без заумных терминов, на живых примерах.
- Как мысли, эмоции и поведение связаны в одну систему — и почему одно тянет за собой другое.
- Почему попытки «просто не думать об этом» не работают — и что делать вместо этого.
- Как осознать свои автоматические мысли — те, которые включаются мгновенно и портят настроение.
- Простые техники для работы с тревогой, самокритикой и навязчивыми состояниями — которые вы сможете применять в повседневной жизни.

Кому будет полезно:
- тем, кто часто тревожится и переживает;
- кто не может избавиться от чувства вины или стыда;
- кто хочет перестать «накручивать» себя и начать жить спокойнее;
- кто интересуется психологией и хочет понять, как работает один из самых эффективных подходов в мире.

Кто ведёт:
Александр Ткаченко — практический психолог, сертифицированный психосоматолог.
Владеет методами КПТ, EMDR (работа с травмой), Терапии принятия и ответственности.
Работает со взрослыми, помогает справляться с тревогой, паникой, зависимостями, психосоматикой и последствиями травм.

Участие — бесплатное.
5 июля (воскресенье) в 10:00 (по хабаровскому времени)
Гибридный формат:

Очно — Центр Развития Личности, г. Хабаровск, ул. Лазо, 31 (количество мест ограничено!)
Онлайн — прямая трансляция (ссылка придёт после регистрации)