Как лечить отеки в период беременности
Если у вас есть склонность к отекам, а также появляется тяжесть, боль и дискомфорт в ногах, то попробуйте следовать следующим советам:
- Пейте побольше воды. Невероятно, но факт: чем больше вы пьете, тем меньше жидкости удерживается в организме.
- Регулярно делайте гимнастику – беременным полезны ходьба, плавание, упражнения на велотренажере.
- Питайтесь разнообразно, но избегайте соленой пищи – селедки, оливок, соленых орешков.
- Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки или чулки. С вечера приготавливайте себе колготки и трусики так, чтобы надевать их, сидя в постели.
- По возможности отдыхайте, приподняв ноги.
- По возможности лежите на левом боку. Если вы будите лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережаты.
Комментарии