Если вы житель Хабаровска и давно мечтали покорить горные вершины, но не знали, с чего начать, то знайте, что самый большой скалодром находится в черте города по улице Прогрессивная 2в. Он основан на базе Федерации скалолазания Хабаровского края. На этой же базе основан малый скалодром в школе № 32 и скальный парк - настоящие вершины, которые могут покорить опытные альпинисты в группе по предварительной договорённости, под наблюдением инструктора.

  До экстрим-центра "Скала", высота стен которого достигает 12,4 м, протяжённость составляет 58 м, а общая площадь - 700 кв.м, можно доехать автобусами № 10, 27, 40, 89, 100, 107, 109 (остановка "56-я школа"), № 9,37 (остановка "Лодочная станция") и трамваем № 1, 3 (остановка "56-я школа").

  

Итак, вы приехали на скалодром - закрытую площадку для скалолазания со стенами разной степени сложности. Первое, что вы должны сделать - приобрести билет. Даже если вы возьмёте пробное скалолазание, вам выдадут именную карту, с которой вы придёте в следующий раз. Два подъёма на стену обойдутся вам в 300 руб., 2-х часовой безлимит - 500 руб. Всё это, конечно, под наблюдением опытного инструктора. Если вам будет мало "просто попробовать", то чуть ниже представлена развёрнутая система оплаты за разные абонементы (в зависимости от количества посещений, вашей подготовленности и возраста).

 

Покупаете абонемент на входе, и, даже если администратор у стойки кажется вам слегка удивлённым, проходите на второй этаж :)

 

Здесь находятся туалетные комнаты и душ.

 

А также раздевалка, в которой вы можете переодеться в удобную одежду (взятую из дома).

Помещение скалодрома вентилируется, в нём поддерживается постоянная температура в 21 градус, так что не стоит беспокоиться о том, что вам станет невыносимо душно или прохладно.

Тут же на втором этаже есть небольшая комната отдыха, где вы можете перекусить (всегда есть горячий чай) и просто перевести дух после тренировки.

На первом этаже есть снек-автомат, в котором вы найдёте шоколадные батончики и прохладительные напитки.

 

У стойки администратора вам выдадут скальные туфли по размеру и страховку.

Ну вот, настало время надевать амуницию. В интересах соблюдения санитарной безопасности вам выдадут одноразовые бахилы, которые нужно надеть под скальные туфли.

 

Обувь очень удобна, плотно прилегает к ноге, что исключает её соскальзывание, что, в свою очередь, делает более безопасным ваш подъём.

Носимая страховка надевается поверх одежды, сделана из прочного материала и плотно фиксирует тело, обеспечивая надёжность.

Для наибольшей безопасности страхуемого привязывают специальными узлами к тренеру, который контролирует процесс страховки при взбирании наверх.

Ну вот, теперь можно лезть вверх! По сложности трассы делятся на разные категории в зависимости от угла наклона стены и размера и формы камней на трассе.

Чем больше угол наклона, тем, конечно, сложнее. Опытные спортсмены могут лазать в любом направлении и с разной скоростью.

Камни для скалолазания могут быть разного размера и формы. На более простых трассах камни побольше, удобны для захвата и с сильными выступами.

На любых трассах камни разноцветные. Это сделано для того, чтобы одну и ту же трассу можно было превратить в несколько разных, в зависимости от сложности.

Например, вы можете взбираться только по жёлтым камням, и тогда сложность трассы увеличится, взбираться будет сложнее.

 

Тем, кто приходит на скалодром в первый раз, дают самую простую, практически без уклона, трассу - взбираться на нее можно по любым камням, вне зависимости от их цвета.

Вся сложность для начинающего скалолаза заключается в том, что руки, которыми, собственно, и цепляешься за камни, очень быстро устают. Чтобы этого не произошло на первом метре пути, необходимо держать вес тела на ногах, не перенося его на руки.  Причём опираться слудует не на всю стопу, а только на носок, не делая при этом слишком больших шагов. Корпус тела следует прижимать ближе к стене и всегда смотреть под ноги, не поднимаясь вслепую. Если вы устанете, можете сообщить об этом тренеру, он натянет трос и вы сможете опустить руки и немного отдохнуть.

  

Помимо носимого прокатного снаряжения есть промежуточные страховочные точки, которые закреплены на каркасе и оснащены резьбовыми карабинами, за которые необходимо периодически зацепляться верёвкой. 

Регулярные занятия на скалодроме развивают выносливость, увеличивают гибкость. Развиваются мыщцы рук (бицепцы и предплечья) и ног (бёдра и икроножные мыщцы). Так же тренируется стратегическое мышление (приходится расчитывать свои действия на несколько шагов вперёд)

Есть несколько противопоказаний - это серьёзные проблемы с позвоночником или суставами и аллергия на порошок магнезии, которым скалолазы посыпают руки, чтобы не скользили.

Всю дополнительную информацию, комментарий специалиста вы можете получить по телефонам экстрим-центра "Скала" 54-68-23, 28-16-42.

 

Заниматься скалолазанием могут взрослые и дети. Есть специальная спортивная школа, в которой тренируют юных скалолазов несколько раз в неделю. Чем выше уровень подготовки, чем чаще проходят тренировки.

Перед каждым занятием необходимо хорошо разогреть мыщцы, поэтому дети начинают с разминки.

Самых ярких посетителей секции размещают на "доске почёта"

Если вы всё же решите серьёзно заниматься скалолазанием, то следующим этапом, наверняка, станет покорение настоящих скал.

Мы желаем вам успехов в покорении горных вершин, занимайтесь спортом, смотрите видео и голосуйте в опросе за то, куда мы отправимся в следующий раз. До новых встреч. 

Телефон экстрим-центра "Скала" 54-68-23, 28-16-42.

 

Ведущий: Зайцев Александр

Видеооператор: Выборов Александр

Фотограф: Янышев Александр

Руководитель проекта: Посвалюк Полина